Mente y cuerpo siempre en sintonía

Cuando tu mente salta de un pensamiento a otro, de una forma improductiva y caótica, tu cuerpo acompaña ese caos con tensión muscular en distintas localizaciones.

Cuando relajas el cuerpo, las fibras musculares se distienden, la respiración se aquieta, y la mente acompaña ese orden. Los pensamientos empiezan a perder fuerza y velocidad, como si se alejaran, perdieran brillo y color, y sus sonidos quedaran amortiguados en la lejanía.

#relajación, #mindfulness