jueves, 26 de abril de 2018

Ámate a ti mism@

Mímate en lugar de exigirte,

Consuélate en lugar de recriminarte,

Cuídate en lugar de maltratarte,

Trátate con cariño en lugar de despreciarte,

Conócete para poder amarte.




miércoles, 25 de abril de 2018

Curso de Autodesarrollo con Eneagrama y Relajación

  ¿En qué consiste el curso de Autodesarrollo con Eneagrama y Relajación?

AdER es un curso orientado al desarrollo integral de la persona, utilizando la herramienta Eneagrama y la metodología de Auto Relajación Consciente.

¿Cuál es el objetivo?

El objetivo es ofrecer a la persona las vías para mejorar el conocimiento de si mismo y orientarla en cuanto a las acciones que puede emprender para crecer hacia una mayor consciencia y bienestar vital, poniendo en marcha sus propias capacidades y habilidades.

¿Qué vamos a aprender?

El autoconocimiento pasa por identificar nuestras tres inteligencias, la mental, la emocional y la corporal, descubrir que están indisolublemente unidas y que constante e irremediablemente se influencian entre sí, y entender que es el equilibrio de estas sabidurías, lo que nos hace crecer.
A través del Eneagrama, entenderemos cuál de estas inteligencias es la que tiene mayor peso en nuestra forma concreta de afrontar la vida, los problemas, de tomar decisiones, o de relacionarnos. Comprenderemos qué es lo que nos motiva y porqué actuamos como actuamos, cuál es nuestra estrategia vital y cuáles son nuestras áreas ciegas, esas que repetidamente nos causan problemas y frustración, sin que seamos capaces de saber porqué.
Conocer mejor nuestras fortalezas y nuestras áreas de mejora, nos permitirá emprender el camino que nos llevará a manejar mejor nuestras relaciones y a tener menos conflicto en nuestras vidas.
Con Auto Relajación Consciente, aprenderemos a utilizar estos tres centros vitales, trabajando desde el cuerpo a través de la relajación física, la postura y el movimiento.
Desde la emoción, comprendiendo qué nos quieren decir nuestras emociones y aprendiendo a aceptarlas y utilizarlas.
Y a nivel mental, ejercitándonos en detectar aquellos errores de pensamiento en los que incurrimos una y otra vez y aquellas creencias que, actuando como gafas coloreadas, distorsionan nuestra percepción de la realidad. Aprenderemos a crear rutas alternativas que nos permitan obtener el mayor rendimiento de nuestra potente maquinaria mental.

calendarioProgramación del curso

El curso tiene una duración de 16 horas, que se imparten en dos fines de semana, 4h en viernes por la tarde y 4 h en sábado por la mañana.
  • 1er módulo: Centros de Inteligencia, Instintos y Tipos
  • 2º Módulo: Centro Corporal
  • 3º Módulo: Centro Emocional
  • 4º Módulo: Centro Mental 

jueves, 12 de abril de 2018

Profesiones que queman

Cuando las personas trabajan en profesiones en las ven a diario el sufrimiento de otras personas es fácil que se impliquen emocionalmente, y que como consecuencia sufran ansiedad.
La reacción natural ante esto es autoprotegerse de este sufrimiento, y a veces esa autoprotección se traduce en una deshumanización de la persona, que se impide a si misma experimentar emociones, y utiliza un prisma especial para mirar a través de él, que convierte al resto de seres humanos en entidades igualmente despersonalizadas.
En este caso la persona, lejos de beneficiarse de este mecanismo de protección se perjudica, ya que hay una parte de sí misma que desprecia esa manera deficiente de desenvolverse/cumplir con su trabajo (por algo su tendencia primera era implicarse ) y esto contribuye a que baje su autoestima y tenga un sentimiento de baja realización personal.
¿Es inevitable caer en este desempeño frío e impersonal?
No. Cuando la persona aprende a desconectar de una manera eficaz va a ser capaz de no perder de vista su propio cuidado y afrontar su trabajo cada día desde la profesionalidad y la compasión, pero de un modo protegido, sin perder de vista que ningún sufrimiento por su parte va a mejorar la situación de las personas a las que pretende ayudar.
Hacer pequeñas pausas de calidad, varias veces al día en las que detenerse a relajar el cuerpo y la mente rebaja activamente los niveles de ansiedad y va a hacer posible una perspectiva distinta, desde la que aceptar cada día que, aunque no te es posible solucionar todos los males del mundo, lo que ha estado en tu mano, ha sido hecho con la mejor voluntad.