jueves, 31 de mayo de 2018

Es un buen momento para aprender a tomarte la vida con más calma

Cuando estamos tranquilos, la mente está clara, el tiempo parece correr más despacio, dándote la oportunidad de darte cuenta de lo que ocurre a tu alrededor, momento a momento...
El cuerpo está relajado, más flexible, o más ligero, descansado.

La vida se nos ofrece como una oportunidad de disfrutar...

Comenzamos el próximo miércoles, 6 de junio:

Fechas de las sesiones: 6, 13, 20 y 27 de junio (miércoles de 19:30 a 21:30). La 5ª sesión se programará de acuerdo con los asistentes una vez iniciado el curso
Puedes ver la información sobre el curso en
https://www.controldelestres.es/2018/04/11/auto-relajacion-consciente-6-de-junio/

lunes, 28 de mayo de 2018

Clase demostrativa de ARC

¿Quieres conocer Auto Relajación Consciente? Este miércoles  (30 de mayo 19:30) daré una clase en Yoga4Caminos para quienes queráis conocer de cerca la metodología. 
Hablaremos del desarrollo del curso y haremos varias prácticas para que podáis experimentar el tipo de ejercicios que conlleva.
Plazas limitadas. Si quieres asistir, por favor envía un correo a info@controldelestres.es para reservar tu plaza.

jueves, 24 de mayo de 2018

Algunas pautas para utilizar la visualización de una forma efectiva

Para que una visualización sea efectiva, desde mi opinión como “usuaria”, debe englobar más cosas que la pura visualización. Siendo estrictos en el lenguaje, visualizar hace referencia a imágenes, es ver con la imaginación.

Pero cuando hablamos de Visualizar como técnica para la automotivación y la realización, es preciso puntualizar que no se trata solo de “ver”, sino también de “oír” con la imaginación, y de “sentir” con la imaginación.

Es parecido a cuando revives un recuerdo ¿Quieres hacer una prueba?

Recuerda un momento muy relajado y placentero de tus últimas vacaciones. Imagina que estás allí, y recrea con tu imaginación lo que veías, desde el lugar en que estabas.

Puede que este recuerdo te resulte ya relajante, pero ahora, recuerda también si había algún sonido de fondo ¿qué escuchabas? Quizá había un rumor de olas rompiendo en la playa, quizá escuchabas cantos de pájaros, o el frufrú de los árboles mecidos por la brisa…o quizá te gustaba el absoluto silencio…

¿Puedes notar cómo ese recuerdo se ha hecho más vívido al añadirle tus percepciones auditivas?

Prueba ahora a añadirle también tus sensaciones de aquel momento. Recuerda cuál era tu postura, cómo percibías el confort, cómo era la temperatura o si podías notar brisa en tu cara…

¿Te das cuenta ahora de que ese recuerdo se ha vuelto más real, y que puedes incluso percibir un poquito de esa sensación de relajación del pasado?

Esto mismo lo puedes realizar con algo que todavía no ha ocurrido pero que deseas que ocurra, y, por supuesto, estoy hablando de cosas que tienen que ver contigo, con acciones que tú vayas a realizar, con actitudes que tu necesites para tu confianza, con proyectos en los que tú tienes alguna responsabilidad.

Cuando Visualizas aquello que quieres conseguir como algo ya conseguido, le das a tu cerebro la información necesaria para que todo tu ser (desde la mente, el cuerpo y la emoción), se encamine hacia ese resultado.

Una de las técnicas que integran Auto Relajación Consciente es precisamente la visualización. Si quieres saber más sobre el próximo curso, que comienza el 6 de junio, haz clic aquí.

martes, 15 de mayo de 2018

Cómo funciona la visualización

Aquí os dejo un ejemplo del poder de la visualización en el que se entiende muy claramente cómo funciona, y en el que se puede constatar cómo no se trata de algo "mágico" ni esotérico, sino de una herramienta que está al alcance de cualquiera y que se puede dominar con un poco de entrenamiento. (Desde minuto 16 , aunque recomiendo la entrevista completa)

En el curso de Auto Relajación Consciente, una de las técnicas que trabajamos es precisamente la visualización. Puedes ver aquí más información sobre el curso:


jueves, 10 de mayo de 2018

Última sesión demostrativa del curso de Autodesarrollo AdER

El próximo 16 de Mayo tenemos la última sesión demostrativa de nuestro próximo curso "Autodesarrollo con Eneagrama y Relajación".
Es una SESIÓN GRATUITA en la que abordaremos el tema del autodesarrollo a través de dos vías:  
  • El autoconocimiento, utilizando para ello el Eneagrama; y 
  • La relajación, empleando para ello el método de Auto Relajación Consciente. 
También veremos la sinergia que se puede conseguir combinando ambos, ya que sólo desde un estado de verdadera relajación y auténtica presencia podemos bucear en nuestro interior para ir más allá de nuestros automatismos y descubrir quiénes somos y la grandeza que esconde nuestro Yo Real.

Lugar: Lugar: Ecocentro, Sala Orion, Calle Esquilache 2-12, Madrid 
Hora: 18:30
¡Te esperamos! Reserva tu plaza en info@controldelestres.es o en DPP@maybe.es