domingo, 23 de septiembre de 2018

Próximo curso, 3 de octubre

Es un buen momento para aprender a tomarte la vida con más calma.
ARC es relajación física y mental para mejorar tu calidad de vida.
Comienzo  3 de octubre
Toda la info en https://www.controldelestres.es/2018/07/31/auto-relajacion-consciente-3-de-octubre/
Reservas en info@controldelestres.es y 692 596 616

martes, 18 de septiembre de 2018

Quedarnos con algo de las vacaciones...

De vuelta de las vacaciones, vamos poco a poco entrando en la rueda de lo cotidiano (eso si tenemos la suerte de no tener que entrar con la misma intensidad que lo dejamos) y vamos incrementando el ritmo hasta volver al mismo punto en que estábamos antes del descanso.
¿Qué podemos hacer para quedarnos con un poco de ese bienestar que nos dan las vacaciones?
Podemos dejar un camino de piedrecitas como Pulgarcito. En este caso, una foto, una piedra de la playa, una flor o una ramita que coges en el campo pueden  servir para conectar con esos momentos de calma. Y también recordar las cosas que solemos hacer, cómo nos  fijamos en los pequeños detalles, en el cielo, la naturaleza; cómo nos permitimos dormir más, pasar más tiempo con los amigos…
 ¿Realmente no podemos hacer esto durante el año, o no nos lo permitimos?   
mi conexión con la calma
Podemos utilizar esos pequeños objetos para sintonizar con ese estado en algún momento del día. Observando la foto, sintiendo en la mano la lisura de la piedra, o  aspirando el aroma de la ramita que conservamos, podemos, por unos minutos, cerrando los ojos, trasladarnos allí  y recuperar un poco de ese estado que nos hace sentir bien.
Tener esos objetos cerca en momentos de estrés  puede ayudar a recordar que hay algo más que las obligaciones, la prisa o la productividad.
¿Y tu? ¿Tienes algún objeto que te traslada a la tranquilidad?

lunes, 10 de septiembre de 2018

Comienzo de curso ARC viernes 14

Empezamos este viernes (14 de septiembre), una nueva edición de ARC.
Auto Relajación Consciente es un programa de entrenamiento para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida. Combina técnicas de relajación muscular, mindfulness e imaginación focalizada en un programa estructurado en 5 sesiones.
 Las fechas del curso son 14, 21 y 28 de septiembre, 5 y 19 de octubre (viernes de 18h a 20h)
 Y para inscribirte o solicitar más información puedes contactar en 
info@controldelestres.es y 692 596 616.

viernes, 7 de septiembre de 2018

¡Ya de vuelta! Sesión gratuita de ARC

¡Buenos días!
Espero que después de este período vacacional te encuentres con más energías y sobre todo con mucha calma y claridad mental.
Yo por mi parte comienzo con ilusión y ganas de hacer muchas cosas interesantes.
De momento, para la próxima semana tenemos una sesión gratuita de Auto Relajación Consciente.
Se trata de  una sesión demostrativa en la que hablaremos del desarrollo del curso y, sobre todo, haremos varias prácticas para que se pueda experimentar el tipo de ejercicios que se hacen en el curso.
Será el miércoles 12 a las 19:30. Está casi completo, pero aún puedes reservar tu plaza si lo deseas en info@controldelestres.es