Cuando tu mente salta de un pensamiento a otro, de una forma improductiva y caótica, tu cuerpo está acompañando ese caos con tensión en distintas partes de tu musculatura, probablemente sin que ni siquiera seas consciente de ello.
Pero
ocurre también en el sentido inverso: Cuando relajas el cuerpo, también el pensamiento
se aquieta. Las fibras musculares se
destensan, la respiración se calma, y eso comunica a tu mente que puede dejar
de pensar de esa manera febril y acelerada, porque no hay peligros inminentes de
los que tener que defenderse en ese mismo instante. Los pensamientos obsesivos
empiezan a perder fuerza y velocidad, como si se alejaran, perdieran brillo y
color, y sus sonidos quedaran amortiguados en la lejanía.
Aprender a relajar tu cuerpo es el primer paso para aprender a controlar tu mente.En Auto Relajación Consciente aprenderás a calmar este ciclo en ambos sentidos.
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