lunes, 30 de diciembre de 2019

Congreso virtual "Aprende a gestionar tu Estrés y Ansiedad"

El próximo día 6, comienza el Congreso Virtual Aprende a Gestionar tu Estrés y Ansiedad.
 Se trata de 33 ponencias sobre el tema con expertos de habla hispana en este ámbito, que se emitirá en la semana del 6 al 13 de enero, y en el cual he tenido el honor de participar.

Si quieres acceder de forma gratuita, puedes hacerlo desde este enlace que te comparto. Con él podrás ver durante 24 horas las ponencias programadas ese día.
https://go.hotmart.com/H19429158K
 Y si te parece interesante y quieres tener acceso de por vida y sin limitaciones a todo el material puedes comprar el PASE ORO (Obtendrás + información al respecto cuando te hayas apuntado al evento gratuito).

viernes, 20 de diciembre de 2019

3...tranquilidad, 2....manos calientes, 1....paz

A esta sencilla frase o a otra parecida que tu mism@ puedes escoger, queda reducido todo el entrenamiento que realizamos durante 8 semanas  para aprender a relajarse.
No son palabras mágicas, son palabras que las personas aprenden a relacionar con un determinado estado, las que tu cuerpo va a reconocer como el botón de encendido del “modo relajado”.

Seguramente te suena  increíble. Sin embargo, tú ya has experimentado muchas veces un cambio de estado físico en cuestión de segundos cuando algo te sobresalta y tu corazón se acelera rápidamente, o te enfada y tu mandíbula o tus puños se contraen, o te apena y tus ojos se humedecen.
tecnica de relajacion
 
No obstante, el objetivo de hacer un entrenamiento en Auto Relajación Consciente no es tanto tener un disparador de relajación para momentos de mucho estrés, sino rebajar el nivel general de sobreactivación, facilitar que el estado de calma y  tranquilidad sea más  habitual, más presente en nuestras vidas, de manera que en esos momentos de mucha exigencia no nos sintamos presionados o agobiados, sino que seamos capaces de manejar la situación desde la calma y la claridad mental

 Si quieres aprender Auto Relajación Consciente y entrenar tu capacidad de relajarte cuando lo necesites, puedes hacerlo en nuestro próximo curso que comienza el 15 de enero