martes, 23 de julio de 2019

Gestión de tareas y autoeficacia


Una planificación racional del tiempo y las tareas, y la realización de éstas dentro de la previsión, está en relación directa con nuestra percepción de satisfacción y autoeficacia.
Podemos hacer la planificación diaria, semanal o mensual, o mejor, todas ellas integradas una en otra, pero lo importante es que la previsión, sea la que sea, sea racional, posible, realizable

Listas infinitas  

De nada sirve elaborar un plan ideal que abarca todo lo que tendríamos que hacer, pero que no contempla cuánto en realidad podemos hacer,  no tiene en cuenta imprevistos, o no maneja ratios realistas de rendimiento.
Cuando nos proponemos listas enormes que materialmente es imposible llevar a cabo, estamos favoreciendo que aparezcan sentimientos de frustración, desaprobación, e  inadecuación, ya que a un nivel inconsciente, haber realizado un pequeño porcentaje de lo programado, aunque en términos absolutos  se pudiera considerar un buen rendimiento, se percibe como un fracaso.
Por ello, es  importante invertir por una parte en  una correcta definición de prioridades, y por otra en el autoconocimiento, que nos va a permitir hacer previsiones realistas y  una estimación lo más precisa posible del tiempo a emplear. 

Reforzar la motivación

Una lista o programación de tareas adecuada, va a proporcionarnos la oportunidad de cumplir con todas ellas.
Cada tarea realizada es un refuerzo de motivación para emprender la siguiente. 

Acabar la jornada con la satisfacción de haber cumplido objetivos mejora nuestra autoestima y colabora en forjar un autoconcepto positivo. De ello dependerá  también nuestro estado de ánimo y la percepción general de bienestar y satisfacción con la vida.


De todo esto y más, puedes aprender en nuestro próximo taller “Gestión del tiempo y el Estrés” del 5 de octubre.   Para saber más


jueves, 18 de julio de 2019

Trabajar MEJOR, no MÁS

Hay una diferencia importante entre MEJOR y MÁS: Tu tiempo libre.
Cuando trabajamos dando prioridad a lo prioritario, siguiendo una planificación realizada de un modo racional, y lo hacemos desde un cuerpo y mente relajados, nos beneficiamos no solo de una mayor productividad,  sino de un blindaje a nuestro tiempo de ocio, que no se ve contaminado o absorbido por tareas inacabadas o fuera de programa.
De planificación y mente clara hablamos en nuestro próximo taller “Gestión del tiempo y el Estrés” del 5 de octubre, con Patricia Palomar, especialista en gestión del tiempo y productividad. Saber más

 

miércoles, 3 de julio de 2019

Acceso gratuito al 1er Congreso Virtual de habla hispana ADIOS ESTRES Y ANSIEDAD

Ya está en marcha el 1er Congreso Virtual de habla hispana ADIOS ESTRES Y ANSIEDAD, en el que he tenido el gusto de participar.
Aquí tienes el enlace para acceder de forma gratuita a las conferencias y entrevistas.
Cada día, (del 2 al 8 de julio) puedes visionar 5 de ellas.
También puedes adquirir el paquete Premium y acceder libremente a todas las intervenciones y a los materiales que los ponentes hemos subido.
¡Que lo disfrutes!
#estrés, #ansiedad,#controldelestrés,#relajación