Comparto esta presentación, que me ha parecido muy buena y resume muchos aspectos sobre neuroplasticidad que todavía no todo el mundo conoce. ¡Qué os guste!
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viernes, 28 de diciembre de 2018
miércoles, 26 de diciembre de 2018
¿Está entre tus propósitos de Año Nuevo tomarte la vida con más calma?
Si es así, te interesará saber que comenzamos el
entrenamiento en Auto Relajación Consciente (ARC) el próximo 18 de enero.
ARC es un programa de
entrenamiento para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida, con el que
aprenderás a desencadenar el estado de
relajación cuando lo necesites, incorporándolo
como hábito saludable en la vida
cotidiana
Aquí tienes toda la información https://www.controldelestres.es/2018/11/19/auto-relajacion-consciente-18-de-enero/
y puedes reservar en info@controldelestres.es o consultarnos en 692 596 616
jueves, 20 de diciembre de 2018
domingo, 16 de diciembre de 2018
¿Jungla o césped?
Imagina un día soleado de primavera. Estás en el campo, te
tumbas en la hierba, la barbilla apoyada en el dorso de las manos, quizá
oyendo trinos de pájaros o el murmullo de
algún riachuelo correr…
Observas cómo desde
esa perspectiva existe todo un pequeño mundo: Una simple hebra de hierba es un enorme
obstáculo, una porción de césped es una gran jungla, y si tuvieras que explorar encontrarías que hay multitud de
pasos posibles, laberintos, claros en el bosque, zonas muy densas donde parece
imposible atravesar… Hay ahí un inconmensurable universo, y para quien no
levantara la vista, sería la única realidad posible.
Ahora, imagina que apoyas tus
manos en el suelo y te incorporas. La perspectiva cambia enormemente. La jungla se convierte en una
alfombra a tus pies, y puedes sentir lo mullido de la hierba en cada pisada. Cada
simple paso es un pequeño mundo, con sus miserias o sus felicidades.
Y ahora, imagina que te incorporas
también en este pequeño mundo en el que creemos vivir, y desde ahí, más alto, tienes también otra
perspectiva.
Ésa es la mirada que se adquiere poco a poco con la práctica de la meditación.
La relajación mental te da distancia. Es algo que ocurre espontáneamente.
martes, 4 de diciembre de 2018
Automaltrato
Hay para mí una premisa que es una imprescindible guía para la vida: “No hagas a los demás lo que no te gustaría que te hicieran a ti”. Pero hay otra tan importante como ésta y que suelo tener menos presente: “No te hagas a ti lo que no le harías a los demás”
En muchas ocasiones somos más
exigentes, más inflexibles y más críticos con nosotros mismos de lo que nunca
seríamos con otras personas, y a menudo se nos pasa desapercibido este
maltrato, ya que aparece disfrazado de excelencia,
eficacia, responsabilidad, celo, o lealtad.
Cuando nos exigimos a nosotros
mismos más de los que exigiríamos a los demás, reprochándonos las faltas, señalando
los errores hasta la crueldad, o agraviándonos
en comparaciones con los que son mejores que nosotros, no conseguimos ser más
eficaces sino menos. Hundidos en la miseria siempre seremos menos brillantes.
Tampoco estamos siendo más
responsables, sino por el contrario, más irresponsables con nuestra integridad
como personas y con nuestro bienestar. Y mucho menos estamos siendo leales a nuestros
ideales, porque siendo desleales con nosotros mismos nos alejamos de nuestros verdaderos
propósitos.
Tratarnos con cariño tras los errores
nos permite volver a intentarlo sin miedo, tener la mente lo suficientemente
clara como sacar aprendizajes, y poner
en marcha todas nuestras habilidades para hacerlo mejor.
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