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lunes, 19 de julio de 2021

Protegernos frente al estrés laboral

 Cuando hablamos de estrés laboral, nos referimos en ocasiones al estrés como algo externo, como si se tratara de un agente atmosférico, de la lluvia o la nieve. Sin embargo, así como la lluvia nos moja  a todos por igual, el estrés laboral no es algo que nos afecte a todos en el mismo grado, hay otros factores que deben concurrir.

Es usual que ocurra que en el mismo departamento y bajo el mismo mando, o al cargo de las mismas responsabilidades, una persona se sienta angustiada y bloqueada, mientras que otra pueda sentirse motivada por una agradable sensación de reto, y una tercera sentirse desmotivada y apática. Obviamente los factores externos están ahí para todos, pero, ¿Qué hace que algunos seamos más vulnerables que otros?

La falta de confianza en uno mismo, la tendencia a la ansiedad y la preocupación, la excesiva autoexigencia, el perfeccionismo, un excesivo sentido de la responsabilidad… Todos estos factores hacen que algunas personas desarrollen respuestas de  estrés con más facilidad.

Volviendo al símil de los agentes atmosféricos, no se soporta igual la lluvia con un buen paraguas y un gorro que en mangas de camisa.

La buena noticia es que siempre podemos mejorar nuestros recursos para afrontar el estrés, lo que nos hará sentirnos más confiados cuando debamos enfrentarnos a situaciones difíciles.

Trabajar para mejorar la autoestima, aprender a identificar y expresar las propias emociones, apoyarse en los seres queridos, aprender a modular la respuesta del cuerpo con relajación, entrenarse para evaluar las situaciones desde puntos de vista más positivos, o aprender a ralentizar la actividad frenética de la mente, son alguno
s de los recursos que podemos incorporar. Algo así como prepararnos con un buen anorak para cuando vengan lluvias.

 https://www.controldelestres.es/cursos/auto-relajacion-consciente/

martes, 5 de enero de 2021

Este año, resultados diferentes

Locura es hacer lo mismo una vez tras otra y
 esperar resultados diferentes
Albert Einstein
 
Si este año estás decidid@ a hacer cosas diferentes para tener resultados diferentes, te proponemos las siguientes actividades para que puedas realmente crear esa diferencia:

MARZO
* Curso de Auto Relajación Consciente, inicio día 10 de marzo 

https://www.controldelestres.es/…/auto-relajacion-conscien…/

* Curso de Pensamiento Positivo y Bienestar emocional
11 de marzo
 
* Taller de "Eneagrama y control del estrés",
(englobado en la Certificación Internacional de Eneagrama Aplicado) . Más info dpp@maybeinternational.ie
20 de marzo
 
ABRIL
* Taller de "Eneagrama e introducción a la  PNL",
(englobado en la Certificación Internacional de Eneagrama Aplicado) 
24 de abril
Más info dpp@maybeinternational.ie