No son palabras mágicas, son
palabras que las personas aprenden a relacionar con un determinado estado, las
que tu cuerpo va a reconocer como el botón de encendido del “modo relajado”.
Seguramente te suena increíble. Sin embargo, tú ya has
experimentado muchas veces un cambio de estado físico en cuestión de segundos
cuando algo te sobresalta y tu corazón se acelera rápidamente, o te enfada y tu
mandíbula o tus puños se contraen, o te apena y tus ojos se humedecen.
No obstante, el objetivo de hacer
un entrenamiento en Auto Relajación Consciente no es tanto tener un disparador
de relajación para momentos de mucho estrés, sino rebajar el nivel general de
sobreactivación, facilitar que el estado de calma y tranquilidad sea más habitual, más presente en nuestras vidas, de
manera que en esos momentos de mucha exigencia no nos sintamos presionados o
agobiados, sino que seamos capaces de manejar la situación desde la calma y la
claridad mental.
Si quieres aprender Auto Relajación Consciente
y entrenar tu capacidad de relajarte cuando lo necesites, puedes hacerlo en
nuestro próximo curso que comienza el 15 de enero.
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