El equipo del laboratorio de la Dra.
Sara Lazar, psiquiatra del Hospital General de Massachussets, encabezado por
Britta K. Hölzer ha demostrado que la meditación produce cambios físicos en distintas
regiones cerebrales.
El estudio se hizo en 2009, con 16 voluntarios estresados pero sanos, que siguieron un curso de meditación de ocho semanas en el que meditaban aproximadamente media hora diaria.
El estudio se hizo en 2009, con 16 voluntarios estresados pero sanos, que siguieron un curso de meditación de ocho semanas en el que meditaban aproximadamente media hora diaria.
Tras el curso, los participantes
manifestaron haber reducido sus niveles de estrés, y esta apreciación tenía
correlación con lo que los científicos observaron en las resonancias
magnéticas.
Les hicieron resonancia magnética
de la estructura cerebral antes y después del curso, y se detectó una disminución de densidad de la materia gris en
la amígdala
cerebral que no se había producido en aquellos voluntarios del grupo
de control que no habían seguido el programa de meditación.
En otro estudio anterior, (2005)
el equipo de la Dra Lazar observó en un estudio realizado con 20 “meditadores”
experimentados, un mayor grosor en la corteza cerebral en zonas relacionadas con la atención, la
introspección y el procesamiento sensorial, que en individuos que no
practicaban meditación.
Os dejo el enlace con la página del centro de investigación de Sara lazar por si queréis ampliar.
http://www.nmr.mgh.harvard.edu/~lazar/index.html
Os dejo el enlace con la página del centro de investigación de Sara lazar por si queréis ampliar.
http://www.nmr.mgh.harvard.edu/~lazar/index.html
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