Quedarte con sensación de verano

¿No sería estupendo vivir con  la sensación de tranquilidad de las vacaciones durante todo el año?

El verano es quizá la época del año en la que nos sentimos más libres. Flexibilizamos los horarios, cambiamos las rutinas, nos liberamos temporalmente de las obligaciones.

A todos nos gustaría quedarnos con algo de ese talante relajado para el resto del año. Por eso, te propongo que ahora mientras lo tienes fresco, hagas un acopio de momentos de serenidad, una reserva para el invierno, como hacen las hormigas con los alimentos que recogen durante el estío, en previsión del duro invierno.

¿Cómo lo puedes hacer?

Cada vez que sientas que estás a gusto, o experimentes la sensación de tranquilidad, o que seas consciente de que no hay prisa o urgencia… párate. Saboréalo, siéntelo, disfrútalo. Dedícate unos segundos a ser consciente de ello, y a guardarlo en la memoria.

Si lo deseas, puedes incluso asociar esa buena sensación a algún gesto, como puede ser apretarte un poco el lóbulo de una oreja, o juntar tus dedos índice y pulgar. Intenta hacerlo siempre con el mismo grado de presión, y asegúrate de que lo haces mientras experimentas realmente esa calma.

De este modo, cuando necesites recuperar esos sentimientos de paz, realizar ese gesto te ayudará a recordar con viveza estos momentos.

Reúne ahora tus recuerdos felices y utilízalos durante el resto del año para recobrar un poquito de tranquilidad. 

 La asociación de emociones y recuerdos a un determinado gesto es lo que llamamos Anclas o Anclajes en PNL, y es una de las herramientas que utilizamos en nuestra metodología de reducción de estrés Auto Relajación Consciente.

Aquí puedes leer más, si lo deseas, sobre Auto Relajación Consciente y  Programación Neurolingüística (PNL)