Que tu estado de ánimo no quede a merced de las olas.

¿Qué necesitas para poder ser dueñ@ de tu bienestar?

Primero, el autoconocimiento. Saber qué sientes, distinguir qué emoción es la que te embarga, cuánto te descoloca, qué la ha desencadenado, para qué te sirve, cuál es su función.

Lo segundo, aprender a reconducir esa emoción, regularla cuando se convierte en fuente de malestar, rebajar su intensidad o su duración.

Y, por último, escoger cómo quieres sentirte, favorecer que las emociones que te hacen sentir bien estén más presentes (haciendo las cosas que te dan satisfacción, estando con las personas que te gusta estar, regalándote momentos de paz interior)

De este modo, nuestro estado de ánimo no depende tanto de lo que ocurra, sino de lo que  hacemos con lo que nos ocurre.

De esto trata nuestro próximo curso de #InteligenciaEmocional y #Relajación.

Abierta inscripción. Comenzamos el día 19 de enero

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Imagen cortesía de 8249023 en Pixabay