jueves, 6 de marzo de 2014

Próximo curso, día 14 de marzo

El día 14 comenzamos curso otra vez.

 Las fechas  son:  viernes 14, 21 y 28 de marzo y 4 de abril. de 18h a 20h; y viernes 9 de mayo de 18h a 19h (sesión de seguimiento).  
 Os amplío información a continuación:

¿Qué es Auto- Relajación? Auto - Relajación es una técnica que, una vez aprendida te permite incorporar la relajación a la vida cotidiana y te hace capaz de desencadenar a voluntad el estado relajado cuando lo necesitas o  crees que lo vas a necesitar
 
¿A quién está dirigido este curso? Este curso está dirigido a cualquier persona que desee recuperar la sensación de tranquilidad y control en su vida, prestándose más atención a si mismo, a su bienestar y salud.
 
¿En qué consiste el curso? El curso tiene un enfoque fundamentalmente práctico. Entre las prácticas se alternan algunas explicaciones teóricas sobre los mecanismos de actuación del estrés y los beneficios que la práctica de la  relajación proporciona, que nos ayudan a entender  mejor la metodología utilizada. 
Durante el curso se trabaja tanto la relajación física como  la relajación mental y se desarrollan técnicas para relajarse en distintas circunstancias, tanto sentados como  estando de pié, caminando  o hablando,  así como para facilitar el sueño antes de dormir. Asimismo, se trabajan herramientas para la automotivación, y la mejora personal. El curso se realiza sentados y en ropa de calle.
 
 ¿Cuánto dura?Las 4 primeras sesiones se realizan una vez por semana, y tienen una duración de aproximadamente dos horas, la última sesión es de seguimiento de 1 h de duración, y  se realiza un mes después de la cuarta.  Durante la semana se practica lo aprendido en la sesión anterior, que sirve de base para las siguientes. Cada práctica en casa puede durar entre 3 y 7 minutos.

Lugar: Yodapi (Bravo Murillo 228, Madrid)
Precio: 90€
Reservas:Tfno  692 596 616

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Deja aquí tu comentario si lo deseas. Estaré encantada de contestarte.