El día 14 comenzamos curso otra vez.
Las fechas son: viernes 14, 21 y 28 de marzo y 4 de abril. de 18h a
20h; y viernes 9 de mayo de 18h a 19h (sesión de seguimiento).
Os amplío información a continuación:
¿Qué es Auto- Relajación? Auto - Relajación es una
técnica que, una vez aprendida te permite incorporar la relajación a la vida
cotidiana y te hace capaz de desencadenar a voluntad el estado relajado cuando
lo necesitas o crees que lo vas a necesitar
¿A quién está
dirigido este curso? Este curso está dirigido a cualquier persona que desee
recuperar la sensación de tranquilidad y control en su vida, prestándose más
atención a si mismo, a su bienestar y salud.
¿En qué consiste el curso?
El curso tiene un enfoque fundamentalmente práctico. Entre las
prácticas se alternan algunas explicaciones teóricas sobre los mecanismos de
actuación del estrés y los beneficios que la práctica de la
relajación proporciona, que nos ayudan a entender mejor la
metodología utilizada.
Durante el
curso se trabaja tanto la relajación física como la relajación
mental y se desarrollan técnicas para relajarse en distintas circunstancias,
tanto sentados como estando de pié, caminando o
hablando, así como para facilitar el sueño antes de dormir.
Asimismo, se trabajan herramientas para la automotivación, y la mejora personal.
El curso se realiza sentados y en ropa de calle.
¿Cuánto dura?Las 4
primeras sesiones se realizan una vez por semana, y tienen una duración de
aproximadamente dos horas, la última sesión es de seguimiento de 1 h de
duración, y se realiza un mes después de la cuarta.
Durante la semana se practica lo aprendido en la sesión anterior, que
sirve de base para las siguientes. Cada práctica en casa puede durar entre 3 y 7
minutos.
Lugar: Yodapi (Bravo Murillo 228, Madrid)
Precio: 90€
Reservas:Tfno 692 596 616
