Aprender a relajarse un@ mism@

No necesitas que nadie te hable suavemente, ni que una música apacible te conecte con la calma. Ni aparatos que midiendo tus ondas cerebrales, o el latido de tu corazón, o la conductividad eléctrica de tu piel, te indiquen que estás relajándote. Tampoco necesitas velas, ni cojines especiales.

Únicamente necesitas aprender a mirar hacia adentro, sentir tu cuerpo y escuchar tu propia voz interna, para que se desencadenen todos esos cambios en tu cuerpo que llamamos relajación, y para que se apacigüe la mente y entres en ese estado de conexión contigo mism@.

 

Y eso  es lo que enseñamos en Auto Relajación Consciente. Lo aprendes una vez, y te sirve para toda la vida.

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