La manera en la que miramos nuestra realidad

¿Por qué frente a las mismas circunstancias las personas reaccionamos de distinta manera?

Quizá conozcas alguien que sufre tristeza, ansiedad, o preocupación con mucha frecuencia, sin atravesar grandes tragedias en términos objetivos, mientras que otros pasan por circunstancias verdaderamente difíciles con serenidad e incluso optimismo.

¿Como lo hacen unos y otros?
La manera en la que miramos nuestra realidad, lo que nos contamos sobre ella, cómo la interpretamos, es la verdadera causa de nuestro estado de ánimo.

Hay una única realidad, pero hay muchas formas distintas de mirarla.

La buena noticia es que todos podemos aprender de aquellos que piensan de maneras que les dañan menos. Es cuestión de entrenamiento, de aprender a sustituir los itinerarios de nuestros pensamientos que se han convertido en automatismos, por otros que nos hagan más felices y que con el tiempo también se convertirán en automáticos.

Retirarse

A veces uno se para y puede ver que alrededor sorprendentemente, la vida sigue su camino, las cosas siguen rodando incluso aunque tu no estés dejándote la piel.

Aunque ocurre siempre que hay responsabilidades, en especial las mujeres vivimos mirando hacia afuera. Cuidando de hijos, de padres, de pareja… Pero mirando poco hacia adentro, hacia lo que necesitamos también nosotras.

Y es importante recordar: ¿Cuándo te cuidas tu? Darnos cuenta de que podemos también pedir ayuda, retirarnos aunque sea sólo un poco, ser prescindibles durante algunas horas.

Considéralo  como la recarga de batería  necesaria para seguir cuidando de los demás sin perderte en el intento. Desde el bienestar tuyo puedes dar lo mejor de ti.

Si decides hacerlo, quizá te interese la propuesta de Coaching con Alma para el fin de semana del 25 de octubre.

Aquí te dejo más información

¿Voluntad o responsabilidad?

Ayer, en la clase de profundización de ARC salió el tema de la fuerza de voluntad necesaria para dedicar unos minutos al día a tu práctica, ya sea relajación, meditación, o autohipnosis.

Yo creo que en la mayor parte de las veces no es un tema de voluntad. Seguramente tienes voluntad para levantarte cada día a pesar del sueño, ducharte aunque tengas frío, o trabajar después de comer aunque preferirías dormir una siesta. Si tienes fuerza de voluntad para estas cosas, tienes fuerza de voluntad también para las demás.

¿Qué hace que ni nos planteemos fallar en estas tareas? El sentido de la responsabilidad. 

Y, ¿Cuándo consideramos que debemos ser responsables? Cuando la tarea en sí es importante para nosotros.

 Esto nos lleva a pensar que si no sacamos tiempo para nuestra práctica diaria es porque dentro de nuestra escala de valores, el autocuidado y la introspección no son importantes.

Quizá, el objetivo no es tirar de fuerza de voluntad, sino poner atención en cómo estamos haciendo esa escala, y qué estamos priorizando en nuestra vida.

Las personas que, aunque sea durante un tiempo, practican o han practicado alguna vez, saben cómo el estado de bienestar general mejora. Aparece la capacidad para no verse sobrepasado por los acontecimientos, mayor claridad mental, y también mayor alegría sin necesitar muchas razones objetivas, y todo esto hace que seamos, además de más felices, más eficaces.

¿No es lógico por tanto, que en nuestra escala de valores, el autocuidado suba unos peldaños?

Robin S. Sharma en “El monje que vendió su Ferrari” hace la comparación con la persona que no se para a echar gasolina porque tiene mucha prisa en llegar…

Si nos paramos a pensar, quizá lo único importante para hacer bien las cosas es... estar bien.