Si te faltan horas...

Cuando queremos optimizar el tiempo y planificamos muchas tareas para un solo día, una parte de nosotros sopesa la dificultad de hacerlo, y si estima que es demasiado y no vamos a poder llevarlo a cabo, se pone en guardia. Decimos entonces que nos estresamos. De hecho entramos en “modo emergencia” o de lucha -huida. En este modo, el riego sanguíneo se concentra en las zonas del cuerpo que necesitan mas aflujo de sangre para luchar o huir, como los músculos de las piernas para correr o de los brazos para pelear. En la cabeza, es el cerebelo, que rige los reflejos instintivos, la parte que requiere mayor flujo sanguíneo, dejando con un menor riego la corteza prefrontal, lo que produce una falta de concentración y claridad mental, que es precisamente lo que nos va a impedir realizar todas esas tareas que nos proponíamos.

Por eso, insisto en decir que en cuestión de tareas, “menos es más”.

Entender el estrés

Es bueno entender qué es el estrés para poder combatir sus efectos nocivos.
Aquí os dejo un par de documentales que lo explican bastante bien.

Cada uno sufrimos el estrés de una manera

No todo el mundo sufre el estrés del mismo modo. A pesar de que todos los niveles están interrelacionados, mientras que algunas personas sufren los efectos negativos del estrés a nivel muscular mayoritariamente, con la consecuencia de contracturas y dolores musculares, otras es a nivel del sistema nervioso autónomo, con problemas como el colon irritable o alteraciones en el ritmo cardíaco entre muchas otras. Reacciones como la irritabilidad, o la labilidad emocional, son manifestaciones del estrés a nivel emocional; y cuando identificamos en nosotros problemas de dispersión mental, falta de memoria o mente inquieta, podemos estar describiendo síntomas de tensión a nivel mental. 
El especialista en estrés John R. Harvey, habla de un nivel más de manifestación del estrés que se revela en estados de desmotivación, o falta de sentido de la vida, se podría calificar de estrés a nivel espiritual.
Es fundamental que cada persona identifique cuales son las causas que están propiciando sus respuestas de estrés y cómo se manifiesta ese estrés en sí mismo. Hacernos conscientes de qué manifestaciones y consecuencias obran en nuestro organismo y a qué niveles somos más vulnerables nos capacita para defendernos contra ello, utilizando las herramientas mas adecuadas en cada caso.