¿Te suena esto?

Se te ha pasado el día, no has cumplido tus planes y no sabes en qué has empleado el tiempo. Te queda una sensación de haberlo hecho mal, de no haber cumplido, y sin embargo, no has parado en todo el día. Si además:

• Te cuesta trabajo establecer prioridades
• Postergas las tareas en las que no te sientes muy segura
• Tus listas de tareas te generan ansiedad
• Son listas interminables que parecen reproducirse por sí solas 

Entonces, te interesa nuestro taller de Gestión del Tiempo y del Estrés.

Estoy encantada de presentar este taller con Patricia Palomar Recio, especialista en gestión del tiempo y productividad personal, en el que vamos a trabajar con herramientas de productividad (Gestión del tiempo y Gestión de tareas), Programación Neurolingüística y Auto Relajación Consciente en una jornada intensa y muy productiva.

Vamos a invertir tiempo en aprender a ser más efectivas y a protegernos del estrés gestionando correctamente el tiempo y ganando calidad de vida.

Más información e inscripciones en: https://www.coachingconalma.es/eventos/taller-tiempo-estres-relajacion-pnl/

¿Desaparecen tus problemas cuando practicas relajación?

Como ya te imaginarás, NO. La vida a tu alrededor sigue teniendo los mismos asuntos que te preocupan, te entristecen, o te irritan.

Pero lo que sí cambia es tu manera de percibirlo, y eso hace que cambie tu manera de vivirlo con mayor o menor sufrimiento. Porque en realidad, no existen asuntos irritantes, tristes o preocupantes en sí, sino que es nuestra forma de verlos lo que les pone esa etiqueta, y nuestra forma de percibirlos lo que los hace abrumadores o insignificantes.

Y aquí sí hay una diferencia entre practicar y no hacerlo. Porque cuando practicamos relajación física y mental (o cualquier práctica en la que nos conectamos con nosotros mismos), y nos permitimos esa pequeña atención a nuestro descanso, y a nuestra interiorización; entonces aparece esa manera de ver las cosas como desde una mayor distancia, con una perspectiva más desapegada de los problemas, que nos hace sentir menos vulnerables, y nos permite manejarlos o soportarlos mejor.

Así que, los problemas siguen siendo los mismos, no desaparecen,  pero resultan menos abrumadores, inquietantes o invasivos.

Conocer al enemigo para poder combatirlo

Siempre es más fácil encontrar una solución cuando entendemos de dónde viene el problema.

También a la hora de combatir el estrés, conocer cuáles son nuestros principales puntos débiles y qué circunstancias, pensamientos y actitudes nos generan estrés o ansiedad, es esencial para orientar las soluciones y dirigirnos a un mayor bienestar.

Aunque no podemos decir que haya un antídoto generalizado para cada uno de los centros de inteligencia de los que nos habla el Eneagrama (mental, emocional o visceral), sí es cierto que entre las muchas técnicas de control del estrés que existen, se puede hacer cierta clasificación en base a sobre qué centro están actuando principalmente.

En el taller que celebramos el próximo día 30, eminentemente práctico, el objetivo es conocer y experimentar una serie de técnicas que hemos seleccionado con objetivos concretos, desde el conocimiento de los estresores y las necesidades de cada eneatipo.

Será una jornada en la que vamos a trabajar desde las tres inteligencias, sin perder de vista que pensamiento, emoción y cuerpo forman una unidad indisoluble, y por tanto, beneficiándonos  todos en los tres niveles de la experiencia. 

Reservas en  DPP@maybe.ie 

Más info https://www.controldelestres.es/2019/03/05/taller-eneagrama-y-control-del-estres/

#eneagramayestres

En el día del amor…ámate a ti mism@

Creo que para que las relaciones de pareja funcionen bien, hacen falta unos cimientos sólidos, que tienen que ver más que contigo y con tu propia autoestima que con la pareja.

Cuando no nos queremos a nosotros mismos, nuestra falta de confianza puede estropear una relación. Por ejemplo podemos llegar a ser más susceptibles e interpretar  ofensas donde hay hechos casuales,  confundir indiferencia con animadversión, percibir agravios comparativos, o deducir que un despiste es un signo de que la persona objeto de tu amor ya no se interesa por ti.

El amor puede reconducir estas interpretaciones, a través de una buena y franca comunicación, pero esa franca comunicación requiere no tener miedo a mostrarse uno como es, y para ello, es fundamental amarse uno mismo.

¿Cómo podemos amarnos más? Dicen que “conocer es amar”, y en pocos casos es tan aplicable este adagio como en el conocimiento de uno mismo.

Y el autoconocimiento llega desde la mirada hacia el interior, desde la comprensión que se produce cuando te dedicas unos minutos al día a observar qué está ocurriendo en tu mente, qué sientes, o cómo está tu cuerpo, y desde ahí, es más fácil ser compresivo y amoroso con uno mismo, y desde ahí, podemos serlo también con los demás.

 En el día del amor…ámate a ti mism@