martes, 23 de mayo de 2017

Último curso de Relajación antes del verano. Inicio 7 de junio


Aprende ahora a generar tu propio bienestar y los recursos necesarios para afrontar el estrés en los momentos difíciles.

Nueva edición del Curso de Auto Relajación Consciente días 7, 14, 21 y 28 de junio, 19:30h

Auto Relajación Consciente es un programa de entrenamiento para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida, con el que aprenderás a desencadenar el estado de relajación cuando lo necesites, incorporándolo como hábito saludable en la vida cotidiana.

Datos prácticos e información detallada en: https://www.controldelestres.es/2017/05/22/ultimo-curso-relajacion-del-verano-7-junio/

jueves, 27 de abril de 2017

Husmear en la nevera

Cuando te descubras con la cabeza metida en el frigorífico buscando algo que comer, piensa:
¿es esto hambre?

Quizá sea aburrimiento y puedas distraerte un rato con alguna otra cosa.
Quizá sea ansiedad y puedas calmarla sentándote un rato a notar tu respiración y aflojar el cuerpo.
Quizá sea sed, y lo soluciones bebiendo.

lunes, 3 de abril de 2017

Actividades abril - mayo 2017

Aqui os pongo las actividades previstas para abril y mayo

auto relajacion consciente 
Curso Auto Relajación Consciente
3,10,17 y 24 de mayo y 14 de junio (Miércoles de 19:30 a 21:30)


Info:https://www.controldelestres.es/cursos/auto-relajacion-consciente/ 
Lugar: Yoga4Caminos, C/ Guipuzcoa 11,1 dcha, Madrid
Precio: 150€, 125€ para reservas hechas hasta 16 de abril
Reservas: info@controldelestres.es y tfno 692 596 616
 


Curso de Pensamiento Positivo, P++
Jueves 27 de abril, 4  y 11 de mayo de 18:30 a 20:30 
Info: https://www.controldelestres.es/cursos/pensar-mas-positivo/
Lugar:C/ Guzmán el Bueno 29, Madrid 
Precio: 110€, 90€ para reservas hechas hasta 16 de abril
Reservas: info@controldelestres.es y tfno 692 596 616


Clases de seguimiento de ARC, (coincidiendo con la 5º sesión de cada grupo)
Miércoles 26 /04/ 2017, de 19:30 a 21:30
Miércoles 14 /06/ 2017, de 19:30 a 21:30 
Lugar: Yoga4Caminos, C/ Guipuzcoa 11,1 dcha, Madrid 
Precio: gratuita para  los exalumnos de ARC 
Reservas: info@controldelestres.es y tfno 692 596 616

lunes, 13 de febrero de 2017

disfrutar de las cosas más sencillas

A veces, solo hace falta poner un poco de atención para disfrutar de las cosas más sencillas.



Mindfulness e Hipnosis para tener el peso que deseas.
Pide cita 692 596 616 info@controldelestres.es

lunes, 6 de febrero de 2017

¿Qué te gustaría ser de mayor?

¿Porqué dejamos de hacernos esta pregunta cuando alcanzamos cierta edad? ¿Qué te gustaría ser de MÁS MAYOR?
Me gustaría aprender la ceremonia del té japonesa, recorrer el mundo en bicicleta, tener amigos en Australia, volar en globo, bailar el sirtaki, tocar el saxofón...y también... me gustaría ser más libre de reacciones automáticas de las que luego me arrepiento, disfrutar más de cada uno de los días que vivo en la Tierra, no perder de vista las cosas por las que estar agradecido, no preocuparme innecesariamente, ver más a mis amigos, saber que lo que vivo no es producto de la casualidad o del dejarse llevar sino que mis pasos están dirigidos por una ilusión (mi ilusión), un proyecto (mi proyecto), una meta (mi meta).
No hay viento favorable para el que no sabe dónde va. ¿Vas a dejar pasar la vida sin intentarlo?


Control del Estrés
 Hipnosis Ericksoniana y Programación Neurolingüística para ser quien deseas ser. Pide cita 692 596 616 , info@controldelestres.es

lunes, 30 de enero de 2017

Usa todos tus sentidos cuando comes

Pon todos tus sentidos en lo que vas a comer, y así tus ojos disfrutarán de los colores, los contrastes, los brillos, la luz...Tu olfato podrá deleitarte con el aroma que emana de ese alimento al acercarlo a tu nariz, tu boca disfrutará de cada uno de los sabores que se despliegan en cada uno de los bocados, y podrás sentir la temperatura, la textura, la fluidez, solidez....
Cada vez que haces esto, recuperas tu capacidad para distinguir y apreciar las cosas sanas que te convienen.

Control del Estrés: Mindfulness e Hipnosis para alcanzar y mantener el peso que deseas
Pide cita 692 596 616, info@controldelestres.es

domingo, 8 de enero de 2017

Algo más que pasar por la vida

A menudo nos sentimos desilusionados porque las cosas no son como desearíamos, desgraciados cuando nos encontramos con adversidades, contrariados cuando nos topamos con contratiempos.
O felices, cuando nuestros planes fluyen según lo esperado, orgullosos cuando conseguimos nuestras objetivos o alegres cuando tenemos un golpe de suerte.
Dejamos que nuestro ánimo se meza en el vaivén de los acontecimientos.
Pero si elevamos nuestra vista por encima de todo eso, podemos ver lo insignificantes que resultan frente a la infinitud del universo todas esas olas que van y vienen. Y es calmante observar la vida desde esta perspectiva, un poco como un espectador, que no se deja arrastrar por la corriente.
Una de las consecuencias de practicar relajación y meditación es que uno se va colocando poco a poco en esa posición de observador de si mismo y de sus reacciones frente a los acontecimientos de la vida, sabiendo de alguna forma que uno es algo más que ese pasar y reaccionar por la vida.
http://www.controldelestres.es/cursos/auto-relajacion/
#relajacionymindfulness