martes, 18 de septiembre de 2018

Quedarnos con algo de las vacaciones...

De vuelta de las vacaciones, vamos poco a poco entrando en la rueda de lo cotidiano (eso si tenemos la suerte de no tener que entrar con la misma intensidad que lo dejamos) y vamos incrementando el ritmo hasta volver al mismo punto en que estábamos antes del descanso.
¿Qué podemos hacer para quedarnos con un poco de ese bienestar que nos dan las vacaciones?
Podemos dejar un camino de piedrecitas como Pulgarcito. En este caso, una foto, una piedra de la playa, una flor o una ramita que coges en el campo pueden  servir para conectar con esos momentos de calma. Y también recordar las cosas que solemos hacer, cómo nos  fijamos en los pequeños detalles, en el cielo, la naturaleza; cómo nos permitimos dormir más, pasar más tiempo con los amigos…
 ¿Realmente no podemos hacer esto durante el año, o no nos lo permitimos?   
mi conexión con la calma
Podemos utilizar esos pequeños objetos para sintonizar con ese estado en algún momento del día. Observando la foto, sintiendo en la mano la lisura de la piedra, o  aspirando el aroma de la ramita que conservamos, podemos, por unos minutos, cerrando los ojos, trasladarnos allí  y recuperar un poco de ese estado que nos hace sentir bien.
Tener esos objetos cerca en momentos de estrés  puede ayudar a recordar que hay algo más que las obligaciones, la prisa o la productividad.
¿Y tu? ¿Tienes algún objeto que te traslada a la tranquilidad?

lunes, 10 de septiembre de 2018

Comienzo de curso ARC viernes 14

Empezamos este viernes (14 de septiembre), una nueva edición de ARC.
Auto Relajación Consciente es un programa de entrenamiento para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida. Combina técnicas de relajación muscular, mindfulness e imaginación focalizada en un programa estructurado en 5 sesiones.
 Las fechas del curso son 14, 21 y 28 de septiembre, 5 y 19 de octubre (viernes de 18h a 20h)
 Y para inscribirte o solicitar más información puedes contactar en 
info@controldelestres.es y 692 596 616.

viernes, 7 de septiembre de 2018

¡Ya de vuelta! Sesión gratuita de ARC

¡Buenos días!
Espero que después de este período vacacional te encuentres con más energías y sobre todo con mucha calma y claridad mental.
Yo por mi parte comienzo con ilusión y ganas de hacer muchas cosas interesantes.
De momento, para la próxima semana tenemos una sesión gratuita de Auto Relajación Consciente.
Se trata de  una sesión demostrativa en la que hablaremos del desarrollo del curso y, sobre todo, haremos varias prácticas para que se pueda experimentar el tipo de ejercicios que se hacen en el curso.
Será el miércoles 12 a las 19:30. Está casi completo, pero aún puedes reservar tu plaza si lo deseas en info@controldelestres.es



martes, 31 de julio de 2018

Nos vemos en septiembre


Hacemos una parada durante este mes y volveremos en septiembre con más proyectos y energias renovadas.
Aquí os dejo las actividades previstas para septiembre y octubre.
Que tengáis felices días de descanso o de trabajo, si es eso lo que  toca...



*Clase de seguimiento de ARC ( 5ª sesión gratuita para exalumnos) Próxima cita:  5 de septiembre 18:30. Reservar plaza

* Curso Auto Relajación Consciente
Fechas: 14, 21 y 28 de septiembre, 5 y 19 de octubre (viernes de 18h a 20h) Más info  Reservar plaza


* Sesión demostrativa Auto Relajación Consciente
Fecha: 12 de septiembre 19:30h en Yoga4Caminos, C/ Guipúzcoa 11, 1º dcha, Madrid Reservar plaza


*Sesión demostrativa del Curso Autodesarrollo con Eneagrama y Relajación (AdER ). Día 19 de septiembre 19h en Yoga4Caminos, C/ Guipúzcoa 11, 1º dcha, Madrid Reservar plaza

*Clases regulares de profundización en ARC. Próxima cita: 26 de Septiembre (19:00 a 20:30)

* Curso Auto Relajación Consciente
Fechas: 3, 10, 17 y 24 de octubre y 21 de noviembre (miércoles de 19:30 a 21:30) Más info


* Curso Autodesarrollo con Eneagrama y Relajación
Fechas: 26 y 27 de octubre (Viernes de 17h a 21h, sábado 10h a 19h) Más info

martes, 24 de julio de 2018

La belleza de lo más simple



Solo cuando estamos presentes podemos atender a la belleza de lo más simple, maravillarnos con la perfección de la naturaleza.
Es el tipo de cosas que nuestra mente desecha cuando está en modo automático, y permanece ajena al lugar donde está el cuerpo y los sentidos.


viernes, 15 de junio de 2018

Clase demostrativa de Auto Relajación Consciente, miércoles 4 de julio (gratuita)


¿Quieres conocer Auto Relajación Consciente? El miércoles 4 de Julio daré una clase en Yoga4Caminos para quienes queráis conocer de cerca la metodología. Hablaremos del desarrollo del curso y haremos varias prácticas para que podáis experimentar el tipo de ejercicios que conlleva.
Plazas limitadas. Si quieres asistir, por favor envía un correo a info@controldelestres.es para reservar tu plaza.
https://www.controldelestres.es/cursos/auto-relajacion-consciente/