viernes, 31 de enero de 2014

Escoger correctamente nuestros pensamientos

Escoger correctamente nuestros  pensamientos nos ahorraría bastantes problemas de salud
Sabemos que son nuestros pensamientos los que desencadenan nuestra respuesta al estrés. Si fuéramos capaces de controlar éstos desde un plano superior, más racional, nos evitaríamos buena parte de las desagradables consecuencias que el estrés tiene para nuestro organismo.

Fritz Perls, médico neuropsiquiatra y psicoanalista y creador, junto con su esposa, Laura Posner, de la Terapia Gestalt  enunció lo que se conoce como la Ley de Pearls , nos da una idea de cómo empezar a ser más racional a la hora de elegir en qué tipo de pensamientos empleamos nuestras energías.

El 40% por 100 de las cosas que nos preocupan no llegarán a ocurrir nunca;

El 30% por 100 ha ocurrido ya, por lo que no tiene sentido preocuparse;

El 12% por 100 están relacionadas con problemas de salud inexistentes;

El 10% por 100 cosas irrelevantes

El 4% cosas importantes pero que no puedo controlar

El 4% cosas importantes que sí puedo controlar




Sólo el 4% de nuestros pensamientos podrían justificarse desde el punto de vista práctico, ya que es sólo en el caso de estos cuatro de cada cien asuntos, donde pensar tiene como finalidad buscar soluciones o mejorar situaciones.




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